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冬季穿衣保暖的8大误区

  1、冬天穿衣并非越厚越好

  冬季外面气温很低,有人害怕受冻感冒,往往穿上厚厚的衣服,不但影响美观和身体活动,更容易出汗,结果反而更易感冒。

  2、全面武装并非良策

 
  一些人怕受病毒侵袭,出门时常常全副武装,戴上口罩、围巾。其实这对身体并不好,虽然阻隔了冷空气通过呼吸道进入肺部,但也失去了锻炼呼吸道的机会,降低了抵抗力。

  3、紧身裤袜+长筒靴

  紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行打扮,不过长筒靴不利于透气,鞋内的水分不易挥发,并且穿久了容易松懈,让冷空气漏进去,进而令腿脚发冷。此外,紧身裤袜一般是由化学纤维组成,不利吸汗,还会造成脚臭。

  4、羽绒服没有过腰

  俗话说,“寒从脚底生”,秋冬保暖要从下半身做起。羽绒服虽然保暖,但如果长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅,进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服,容易让腰部受凉,甚至“漏”进冷空气,使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服,长度最好过腰,同时增加下半身衣服厚度。

  5、穿保暖内衣睡觉非好事

  有人怕冷,所以常常穿着保暖内衣入眠,这样反而影响了血液循环,不仅睡觉不舒服,得不到充分休息,而且降低了抵抗力,增加患病的几率。

  6、羽袜筒太短

  秋冬做好脚踝的保暖工作也很重要。如果袜子过短,让脚踝裸露在外,就易受寒,建议穿长筒袜,可以有效保护腿脚。此外,袜子也不能太厚,袜口不能太紧。

  7、在室内穿高领衣

  秋冬很多人爱穿高领衣服,保护头颈不致受寒,不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿,可以防止脖子受寒,但进了暖和的室内,应让脖子放松透透气,使颈部的汗能够快速挥发,否则汗液蒸发会带走身体热量,让人感觉更冷。比起高领服装,可穿可脱的外套显然更好。

  8、出汗后不马上换衣服

  冬天在温度较高的室内或运动后,可能会出汗。如果衣服被汗湿,要及时更换,否则被冷风一吹,容易着凉感冒。
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